10 Consejos de expertos para una lactancia exitosa
Imagínate esto, descubres que estás embarazada y, junto a la mezcla de sensaciones que van desde la emoción, la sorpresa, la alegría, hasta la angustiosa confusión sobre qué hacer a continuación, comienzas a imaginar cómo será tu embarazo y cómo te sentirás al ver a tu bebé por primera vez. Pero, un momento, ¿pensaste en cómo sería para ti la lactancia? Algunas de nosotras lo vemos como un período de unión mientras nos sentamos en un sillón súper relajante cuando en realidad puede haber ocasiones en las que termines dando pecho en la cola del supermercado.
Supe desde el primer momento que daría el pecho a mis hijos y aunque tenía una idea de cómo hacerlo, realmente desconocía los entresijos que conlleva. Afortunadamente, conté con la ayuda de una persona experta en el camino, por lo que puedo asegurar que es muy recomendable consultar con alguien que esté capacitado y tenga una amplia experiencia en asesoría de lactancia. Necesitas a alguien que no solo te enseñe, sino que también te ayude a resolver los problemas que puedan surgir; porque una cosa es la teoría y otra la práctica.
Cuando comencé a dar pecho a mi primer hijo, todo era nuevo. Fui mamá primeriza, tenía un sujetador de lactancia nuevo, una almohada para lactancia nueva... Obviamente, la lactancia también era algo nuevo para mí. Había asistido a un curso prenatal y de lactancia virtual impartido por la Dra. Sonia Motolongo, MD, RN, RD, LD/N, ICBLC, que tiene años de experiencia enseñando a las mujeres cómo dar pecho, con la suerte de que también es mi madre. Se podría decir que tenía un as bajo la manga, pero en realidad vivimos muy, muy lejos la una de la otra, así que la mejor opción para aprender esos trucos sobre lactancia era hacerlo de forma virtual. Déjame decirte que me ayudó muchísimo. Para el nacimiento de mi hijo fui capaz de que el agarre fuera el correcto sin que me molestara o doliera el pezón. Mi mayor problema lo tenía con mi cesárea, pero esto lo compartiré mas adelante.
Seis años más tarde cuando nació mi hija pensé que tenía la lactancia materna más que aprendida y lista para retomarla. Para mi sorpresa, esto también fue una nueva experiencia y esta vez tenía el pezón dolorido y agrietado. ¿Por qué? Bueno, por un lado, no consulté a mi experta en lactancia pensando que lo tenía todo bajo control y, segundo, cada experiencia de lactancia es única. Sin embargo, cada experiencia se puede vivir siguiendo lo que me gusta llamar mis "10 Tetásticos Consejos para un Exitoso Flujo de Leche". Estos son 10 tips a tener en cuenta y poner en práctica para lograr que la leche materna fluya sin problemas y prácticamente sin esfuerzo. Todo lo que aprendí de las clases de lactancia y la experiencia adquirida en los más de tres años dando pecho a mi hija han hecho de esta mi "fórmula" para conseguirlo.
10 Tetásticos Consejos para un Exitoso Flujo de Leche
- Sin dolor, todos contentos. ¡Dar pecho NO debe ser doloroso! Cada vez que escuchas a la gente decir que duele al principio y luego te acostumbras, están equivocados, y mucho. Si sientes dolor, esto significa que el agarre de tu hijo es incorrecto. Me imagino que si eres nueva en esto y todo lo que sientes es dolor y tienes que seguir haciéndolo durante el tiempo que sea necesario, no es de extrañar que muchas mujeres terminen por dejarlo o ni siquiera quieran intentarlo en primer lugar. Así que ten esto en cuenta, si te duele, retira la boca de tu hijo e inténtalo de nuevo o cambia la posición hasta que no sientas dolor.
- Certificada significa cualificada. Puedes escuchar las experiencias sobre lactancia de otras mujeres. Toma nota de las cosas positivas y aprende de sus experiencias más difíciles, pero siempre recurre al consejo que te de el personal certificado y cualificado para ayudarte a lo largo de tu viaje por la lactancia. La persona asesora de lactancia te brindará las herramientas y técnicas que necesitarás para dominar cada sesión. Es muy importante que tú y tu pareja tomen clases prenatales y de lactancia. La información que te llevas es tan valiosa que valorarás muchísimo el no entrar a ciegas en la maternidad.
- Tu bebé te habla, ¡escúchalo! Although your child may not literally say words, they do “speak up” in their own way. That is, they will transmit signals that they are getting hungry. So, if you don’t want to feed a hysterical baby, then listen with your eyes. Babies will fidget with their mouths, head, hands, and feet as a way to announce they want to feed. They will also signal when they are done. Pick up on those cues and you’ll be prepared to breastfeed with ease.
- Ama como te vistes. ¿Quién ha dicho que tienes que vestirte como si todavía estuvieras en el hospital? No pierdas tu identidad por estar amamantando. En cambio, mantén tu sentido del gusto en la moda y usa la ropa que te gusta. Siéntete y ponte guapa mientras alimentas a tu hijo. Recuerda, eres la mujer más hermosa que tu hijo puede tener.
- Deja de mirar la hora. Es posible que sientas la tentación de planificar un calendario con las horas exactas en que darás pecho y el tiempo durará en cada toma en cada pecho, pero si soy honesta, olvídate de eso. Vivimos en un mundo que se mueve por "la demanda" y, por lo tanto, tiene sentido que tu hijo quiera alimentarse en cualquier momento.
- Sacrificio sí, pero con comodidad. Te gustará asegurarte de que vas a estar cómoda antes de que tu bebé te reclame para alimentarse. Estoy segura de que no querrás tener molestias mientras amamantas, así que no sacrifiques tu comodidad. Recuerda que deseas tener un recuerdo bonito de este momento de vinculo con tu bebé y no un momento terrible de malestar.
- Conoce tus derechos. No dejes que nadie te diga que no puedes alimentar a tu bebé estés donde estés. Ni siquiera permitas que nadie te intimide para ir al baño a dar pecho ¿Sabes lo sucios que están los baños públicos? Estoy segura de que nadie pondría a sus hijos que ya no estén amamantando a comer en los baños, así que no tienes que llevarte a los tuyos porque así lo digan. En los EE. UU. y en Europa se puede dar pecho en sitios públicos, así que la próxima vez que alguien intente que te cubras, te escondas en el baño o te vayas, actúa como si no fuera contigo la cosa. Sonríete a ti misma y continúa. (Es posible que tengas la tentación de discutir, seguramente yo lo haría, pero mantente tranquila, tu salud te lo agradecerá más adelante).
- Ponte al día con la lectura. No seré tan estricta como para decirte que dejes a un lado el teléfono, pero hay mucho que puedes ganar leyendo libros, artículos, poemas, etc. que no involucren una pantalla. Pruébalo, verás cómo conectas aún más profundamente con tu hijo, especialmente cuando tu misma abres tu mente leyendo cosas maravillosas. Además, estarás inculcando comportamientos positivos en tu hijo sin siquiera decir una palabra.
- Cada gota cuenta. Algunas personas no pueden permitirse un extractor de leche. Estos pueden ser muy costosos o simplemente un fastidio el montarlos y lavarlos después de cada uso. Si no necesitas sacarte leche, pero aun así quiere aprovechar cada gota del oro líquido, consíguete un Haakaa o cualquier otro recipiente de silicona que puedes poner en el otro pecho que no estés lactando y puedes recoger de esta forma la leche que va cayendo.
- A mayor frecuencia, más leche. Cuanto más pecho des, más leche producirás. No necesitas tomar suplementos para aumentar la producción de leche. El mejor complemento es alimentar a tu bebé a libre demanda.
